ネガティブ脱出ワークブック
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ネガティブ思考のパターンを理解し、変えるための実践ワーク集
記事一覧
ちょっとしたミスでも自分を責めてしまう時に：心を軽くするワーク
「もしかして、私って嫌われている？」そう感じた時に試したい：心のモヤモヤを晴らすワーク
「もし失敗したら…」その不安を手放す：小さな一歩を踏み出すワーク
相手の言葉に傷つきやすいと感じたら：心のフィルターを調整するワーク
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